人到了一定年龄的时候，大部分人都会出现白头发，这是很正常的现象，但是有的人年轻轻轻，就已满头白发，这是为什么呢?一般什么时候长白发才正常?又应该如何杜绝白发过早生长呢?针对这些，我们一起来看看下面的介绍吧。

什么时候长白发才正常?

一般来说，四十岁开始，会出现白头发，多从两侧鬓角开始，逐渐向头顶扩散，随着年龄越来越大，胡须、体毛也会变白，到了老年时期，头发就全白了，这是属于一种不可逆的正常现象。

还有一种情况，就是在年纪很小的时候，就开始出现白发，这种情况临床上称之为“少年白”，这种白发情况要注意，有时候也可能是健康方面存在了一些隐患。

导致白发过早生长的原因有哪些?

首先，少年白发和遗传有一定的关系，如果家族里有少年白发的情况，那么，这个人少年出现白发的几率就会比较高。

其次，营养不均衡也会导致过早的出现白发，尤其是当人体缺乏铜、钴、铁等元素时，出现白发的可能性就会增加;此外，缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发、脱发。

再次，精神因素也是导致过早出现白发的一种关键因素之一，长期焦虑不安、忧虑过度或精神过度疲劳，就会使供应头发的血管出现痉挛，从而影响到黑色素分泌，阻碍黑色素颗粒的形成和运送，进而导致白发的发生。

最后，部分疾病也会导致过早的出现白发，这种情况一定要引起重视，及时就医。可导致白发的疾病包括：白癜风、物神经功能失调、内分泌障碍等。

白发不仅影响我们的外观，有时候也影响着我们的健康，所以为了避免过早的出现白发，平时一定要做好防患工作。

如何避免白发过早生长?

第一、多吃一些含有铜、铁、维生素的食物，对预防白发过早生长有一定的帮助，因为缺乏这些元素，就很容易出现白发。而想要补充这些元素，平时可以多吃一些蔬菜瓜果，包括豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮、蕃茄、马铃薯、菠菜等，都是可以的。

第二、适当的对一些穴位进行按摩，对预防白发也有一定效果，局部按摩可以促进头部毛囊的血液循环，让毛乳头可以得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，促进分裂并分泌黑色素，从而使头发变黑。具体方法为：用食指与中指在头皮上做画圈运动，并揉搓头皮，先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次按摩1～2min，1min来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10min。

第三、尽量早点休息，不要熬夜，充足的睡眠可以有效缓解我们的身心疲劳，放松神经，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而起到防治白发过早出现的作用。

第四、学会自我调整、降压。当压力压的你喘不过气的时候，要学会放松一下，可以跟朋友聊聊、出去旅游，也可以通过合适的方式发泄出来，这样在投入工作、学习中的时候，可能效率反而会更高。不然，长期处于负面情绪，不仅会过早滋生白发，还会诱发其他多种问题。

第五、如果是因为疾病引起的白发，就需要尽快针对原发病进行治疗，解决了问题根本，白发的问题自然也会得到解决。

揭秘：白发真的会拔一根长十根吗?

并不会，因为白发的出现，主要是由我们体内的黑色素来决定，当黑色素细胞停止制造黑色素，头发才会变白。但是需要注意，这并不代表我们可以随便拔白头发，因为这会伤害到头皮的毛囊，如果长期的拔白头发，很容易导致脑囊的损伤，甚至会伤害到头皮，从而引发头皮毛囊炎的出现。

关于白发的介绍就到这，希望可以帮到有需要的人。